Дункан Кармайкл

Наш кишечник обновляет слизистую оболочку каждые четыре дня, и центральную роль в этом процессе играет аминокислота глутамин. Помогают также имбирь и кверцетин, содержащийся в перце, томатах, ягодах и брокколи и имеющий сильные противовоспалительные свойства

Неполезные переработанные продукты надо выбрасывать в мусорное ведро, заменяя их порцией кефира или квашеной капусты

Можно перед едой принимать бетаина гидрохлорид, который поможет поднять уровень кислотности в желудке

прием слишком большого количества витаминных добавок несет риск отключения нашей внутренней антиоксидантной системы, поэтому здесь надо проявлять осторожность

витамин А, необходимый для поддержания здорового зрения. Это мощный активатор иммунной системы и — как мы увидим в главе о коже — стимулятор роста клеток, поэтому витамин А часто входит в кремы, укрепляющие кожу. Наконец, витамин А важен для транскрипции генов (процесс, при котором клетка делится и ДНК передает инструкции для синтеза белков и новых клеток).

альфа-липоевая кислота защищает от гликирования, которое ведет к развитию катаракты, отвердению кожи и повреждению почек. Альфа-липоевая кислота также помогает инсулину выполнять его работу, снижая инсулиновую резистентность

прием дважды в неделю качественных добавок с мультивитаминами. Одним из вариантов может быть продукт компании Metagenics под названием PhytoMulti, другим — VM-200, который производит Solgar

убедитесь, что в ваших таблетках на ЭПК и ДКГ приходится как минимум 500 мг из 1000 мг

Если там написано «фолиевая кислота», то принимать их нет смысла, так как половина населения имеет генетическую мутацию или другие проблемы, мешающие усваивать фолиевую кислоту. А если там содержится натуральный фолат 5-MTHF (5-МТГФ, полное название — 5-метилтетрагидрофолат), то и все остальное наверняка будет хорошего качества.

Есть три медицинских фактора, которые я называю всадниками-разрушителями, они укорачивают нашу жизнь и подрывают здоровье. Вот они:
сахар;
токсины;
стресс