Марк Реклау

А вот люди с высокой самооценкой отличаются уверенностью в себе.

мение говорить «нет» улучшит вам жизнь. Вы станете больше собой, потому что каждый раз, говоря «да», но имея в виду «нет», вы немного теряете себя, а ваша самооценка пропускает удар.

Границы — это то, что люди просто не могут делать по отношению к вам, например, разговаривать определенным тоном, глупо шутить с вами или о вас, проявлять неуважение, кричать на вас, опаздывать к вам, прерывать, пока вы говорите, или лгать вам. Четко изложите свои новые границы и придерживайтесь их.