Д-р Мишел Борба

През последното десетилетие задълбочено изучавах резултатите от изследванията в областта на личностните черти, които са свързани най-тясно с оптимизирането на възможностите на децата да преуспяват, и съм обособила седем силни страни на характера: самоувереност, емпатия, самоконтрол, нравственост, любознателност, постоянство и оптимизъм.

Баумайстър, авторът на книгата „Сила на волята“, отбелязва: „Докато се опитваме да променим начина, по който вършим нещата, упражняваме контрол върху действията си. С времето самоконтролът става все по-силен“.

ПЕТ ВАЖНИ ИЗВОДА

1. Самоконтролът наподобява мускул, който става все по-силен в резултат от редовното му използване.

2. Дълбокото дишане – бавното вдишване и два пъти по-бавното издишване – помага на децата да се контролират.

3. Вероятността детето да усвои умението да се владее е по-голяма, ако се упражнява постоянно.

4. Съществува тясна връзка между способността на детето да контролира вниманието, емоциите, мислите и действията си и устойчивостта и успеваемостта му.

5. Ние сме живи учебници за децата си. Проявявайте самоконтрол, за да давате пример на детето си.