Арианна Хаффингтон

  • Igor Matiasцитируетв прошлом году
    И каждый день от вас будет зависеть, будете ли вы выдергивать руку и говорить, прижимая ее к сердцу: «Нет. Вот что важно»»
  • Nathalieцитирует2 года назад
    Мне снилось, что я еду к Богу на поезде (дочитайте до конца!). Поездка была очень долгой, я смотрела в окно, за которым мелькали разные эпизоды из моей жизни. Некоторые из них были прекрасны; они так манили, что хотелось выскочить из вагона или увезти их с собой. Иногда поезд шел через унылые бесплодные пустоши. Так или иначе, и те и другие места оставались позади. И каждый раз, когда мне хотелось задержаться в каком-то из них — неважно, красивом или уродливом, — я испытывала сильную боль. Она уходила, как только я принимала мысль о том, что все события моей жизни одинаково важны, что все имеет некий скрытый смысл, является неочевидным посланием или жизненным уроком. Этот сон впоследствии снился мне много раз в самых разных вариациях, и со временем я наконец поняла, какой дар заключен в нем. Он научил меня жить так, как если бы — как в стихотворении Руми — в жизни все было устроено в нашу пользу1.
  • Nathalieцитирует2 года назад
    Согласно Фрейду, значение сновидения зачастую является неочевидным, и его нужно извлечь при помощи длительного скрупулезного анализа. То, что нам кажется самым важным, в действительности может таковым не являться. Чтобы найти ключ к разгадке, аналитик должен искать неявные намеки, слушая пересказ сна своим пациентом: «Когда сообщенное сновидение представляется мне вначале малопонятным, я прошу рассказчика повторять его мне. Повторение в очень редких случаях воспроизводит рассказ в тех же словах. Те части, которые претерпели изменения, тотчас представляются мне слабыми местами маскировки сновидения. <…> Именно с них можно начинать толкование сновидения»13.
  • Nathalieцитирует2 года назад
    Чаще всего людям снится, как они падают, убегают от преследования, оказываются без одежды в публичном месте, проваливаются на экзамене или — мое любимое — опаздывают82. Куда я только не опаздывала в своих снах: на встречу, на ужин, на самолет, даже на свою собственную свадьбу — и все это рано или поздно происходило в реальной жизни (кроме опоздания на свадьбу). Такие сны часто связаны с неразрешенными конфликтами или одолевающими нас страхами и тревогами, поэтому когда они прекращают постоянно сниться — это знак того, что напряженная ситуация наконец получила разрешение.
  • Nathalieцитирует2 года назад
    Взрослые (26–64 года)
    7–9 ч.
    Пожилые (старше 65 лет)
    7–8 ч.
  • Nathalieцитирует2 года назад
    Температура воздуха тоже влияет на качество сна. По результатам исследования, проведенного французской клиникой Clinique du Sommeil в Лилле, оптимальная температура для сна — это от 15,5 до 18,9 °С9. Национальный фонд изучения сна рекомендует спать при 18,3 °С и добавляет, что температура выше 23,9 °С и ниже 12,2 °С приводит к нарушениям сна
  • Nathalieцитирует2 года назад
    Чтобы понять взаимосвязь между едой и сном, придется примириться с несколькими неприятными фактами (а также пить кофе без кофеина, не употреблять специи и забыть о жирных продуктах).
  • Kateryna Ben Salemцитирует2 года назад
    Мы обнаружили, что у женщин неполноценный сон часто сопровождается высоким уровнем психологического стресса, агрессивностью, гневом и депрессией, — говорит Эдвард Суарез, ведущий автор исследования. — При этом у мужчин, которые спят такое же количество часов, мы подобной связи не обнаружили»35.
  • Kateryna Ben Salemцитирует2 года назад
    Набор веса вызван тем, что при недосыпании выделяется избыточное количество грелина, так называемого гормона голода, который повышает аппетит.
  • Ксения Таранцитирует2 года назад
    В 2013 г. исследователи Университета Джона Хопкинса выяснили, что недосыпание может привести к развитию делирия[24] среди пациентов отделения реанимации23. А исследователи Чикагского университета установили, что каждый час сна, потерянный из-за шума, приводит к повышению артериального давления на шесть пунктов24
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз