Joshua Fields Millburn

No somos nuestras cosas. Somos más que nuestras pertenencias. Lo que guardamos en nuestro interior son los recuerdos, no las cosas.

Leo Babauta y Joshua Becker.

Leo Babauta, creador del sitio web Zen Habits, tenía una historia que resonó en nosotros de inmediato.

el minimalismo es una herramienta para eliminar lo innecesario de la vida, centrarnos en lo esencial y encontrar la felicidad, la realización personal y la libertad.

cinco valores que nos permiten vivir una vida con sentido:

Salud.
Relaciones personales.
Pasiones.
Crecimiento personal.
Ayudar a los demás.

Sin salud, no puedes disfrutar ni siquiera de las cosas más simples de la vida.

Para decirlo de la manera más simple, hay dos ingredientes que son fundamentales para vivir una vida sana: comer y hacer ejercicio. En otras palabras: lo que introducimos en nuestro cuerpo y lo que hacemos con nuestro cuerpo.

El ejercicio alivia el estrés. Utilizo el ejercicio físico como principal herramienta para eliminar el estrés. Me encanta ir al gimnasio (o al parque) por la noche si me siento tenso o estresado. Hacer ejercicio al final de un día largo y agobiante siempre me proporciona el tiempo de estar solo para reflexionar sobre lo que es importante

Hay muy pocas cosas de obligado cumplimiento con respecto a tu salud, y son todas bastante amplias:

Adoptar una dieta nutricional sana.
Hacer ejercicio regularmente para estar sano.
Eliminar las sustancias nocivas.
Tratar a tu cuerpo como si fuera tu posesión más preciada, porque lo es.

Relaciones íntimas. Pareja, cónyuge o esa persona que es tan importante para ti en el terreno emocional. En general, es la relación más importante de nuestra vida y por lo tanto debemos darle el trato que merece.

Cuando confías absolutamente en una persona, estás abierto –eres tu verdadero tú–, lo cual fomenta que la relación sea lo más cercana posible. La confianza genera más confianza y eso favorece la sinceridad de ambas partes.