Терренс Рил

Согласно одномерной индивидуалистической модели отношений, с которой живет большинство из нас, наше отношение к отношениям в целом пассивно. Получаешь что получилось, а потом на это реагируешь. Если мы поймем, что нам слишком дорого обходится быть пассивными пассажирами в собственной жизни, в отношениях с близкими, это произведет переворот, после которого жизнь резко изменится к лучшему. Оказывается, мы можем влиять на то, что получаем. Можем осознанно применять инструменты для регулировки отношений, которые изучили.

о себе, когда вам больно.
1. Вот что случилось, насколько я помню.
2. Вот какая фантазия по этому поводу у меня возникла.
3. Вот что я почувствовал.
А затем — наиглавнейшая четвертая часть, которую большинство говорящих опускают:
4. Вот что поможет мне почувствовать себя лучше.
Иначе говоря, вот как может выглядеть восстановление.

помощью этой книги вы сначала восстановите связь с собой – своими чувствами, потребностями и желаниями – так как счастливые отношения начинаются именно с хорошего контакта с самим собой.

Затем вы овладеете сложной, но практичной технологией отношений, которая позволит получать больше желаемого и легче проходить мрачные места на вашем пути.

Мы забываем, что человек, которого сейчас осыпаем упреками или от которого отгораживаемся каменной стеной, – самый важный человек в нашей жизни. Мы смотрим на своего партнера не с того конца телеско

телескопа, и он кажется нам или ничтожным, или сокрушительно огромным, или и то и другое.

В пылу ссоры вся сладость единения, ощущение, что вы вдвоем – команда, готовая сразиться со всем миром, чувство «Мы» – все это становится едва уловимым.

Хорошая новость: любовь никуда не делась. Плохо другое: она хранится в тех частях вашего мозга, тела и нервной системы, доступ к которым во время подобных вспышек перекрыт.

когда мы не можем успокоиться, мы теряем зазор между тем, что чувствуем, и тем, как ведем себя.

«Мы» – это основание близости. «Я и Ты» – основание соперничества и вражды.