Валихан Тен

Каждый новый день современного человека — это настоящий марафон из тысячи дел, где каждый сам выбирает для себя дистанцию и идет к финишу в своем собственном темпе. С самого утра мы строим грандиозные планы, но уже спустя некоторое время ощущаем усталость, неспособность сосредоточиться и реализовать задуманное. Постоянно откладываем на завтра и вновь ничего не успеваем. Мы виним себя за лень, за то, что недостаточно умны, за забывчивость и невнимательность. Однако чаще всего причина кроется в другом.
Мир стремительно меняется, и многое из того, что еще наши родители считали невозможным, становится реальностью.

В молодости мы крайне безответственно относимся к своему здоровью: нам кажется, что стройными и энергичными мы будем вечно, а вредные привычки и недостаток сна не так уж и пагубны для организма. Депозит здоровья в этом возрасте настолько огромен, что любые нарушения режима даются легко: ты можешь есть не самую полезную пищу, поздно ложиться и рано вставать, а возникающие проблемы с самочувствием — это не более чем головная боль или простуда. Физические нагрузки тоже кажутся лишней тратой времени, ведь в любой момент запросто можно привести себя в желаемую форму.

С годами данный депозит здоровья истощается. Мы начинаем ощущать, как недосып сказывается на нашей функциональности в течение дня, несоблюдение правил здорового образа жизни отражается на работе внутренних органов, а вредные привычки оказывают негативное влияние на здоровье в целом.

3,5 литра в день, то в этот период указанный объем увеличивается в разы и достигает 4–10 литров. Когда же до старта остается трое суток, прием жидкостей резко ограничивается.
Что же в этот момент происходит с нашим организмом? Когда мы повышаем объем потребляемой воды, наши почки начинают очень активно работать и выводить излишки. Резко же сокращая количество жидкости, мы не можем замедлить процесс работы наших внутренних органов, которые уже «по привычке» продолжают выводить из организма воду, тем самым позволяя человеку сбросить до четырех килограммов веса исключительно за счет потери жидкости.

Что же такое биохакинг? Биохакинг (от англ. bio-hacking — биологический взлом) — это взлом собственной биологической системы с целью продлить жизнь и улучшить ее качество. Основной задачей биохакинга является настройка важнейших функций и процессов организма, таких как сон, физическая активность, питание и гормональный статус

УЗИ вен верхних и нижних конечностей;
УЗИ органов малого таза;
осмотр хирурга в случае, если были роды

стандартным анализам, позволяющим оценить обмен веществ и выявить скрытые инфекции, относятся:
общий и биохимический анализы крови;
анализ на гормоны;
общий анализ мочи;
электрокардиограмма и ультразвуковое исследование сердца;
МРТ (магнитно-резонансная томография)

Поэтому нехватка железа может стать еще одной причиной выхода гемоглобина за пределы референсных значений

Если вы заметили за собой, что стали раздражаться по пустякам, вам сложно сконцентрироваться, вы часто переходите на крик и не можете остановиться, возможно, это сигнал о том, что следует проверить работу своей щитовидной железы и уровень гормона ТТГ

Биохакинг равен сумме контроля рационального питания (калораж), двигательной активности (как инструмента траты калорий), биологически активных добавок, ментального равновесия и здорового сна