Richard Gilpin

El camino inteligente que hay que tomar es el de hallar la manera de estar dispuesto a vivir con sensaciones incómodas

Unos pocos minutos, incluso, de ejercicio aeróbico al día cambian la manera en que tu cuerpo regula las hormonas del estrés.

El contacto con la naturaleza y el tiempo que dedicamos a nuestras aficiones son vitales para nuestro bienestar. Un cambio saludable sostenido requiere de una atención y un esfuerzo sensatos, y los aspectos mentales de esta atención y este esfuerzo sensatos sientan las bases de una vida en conciencia plena, que se extrae de una consideración juiciosa de causas y efectos.