Наталья Буравова

программе Джереми работал над тем, чтобы справляться с эмоциями, по возможности не «заедая» их.

в последней главе части II узнаете, как освободиться от власти, которую пища имеет над вами, очистив ум и тело от «шлаков».

Когда ей было пять лет, ее изнасиловал сосед, исковеркав все детство. Этот травматический опыт привел к тому, что она никогда не чувствовала себя в безопасности, словно ей постоянно приходилось быть начеку как о себе, так и о маленькой дочери, чтобы той не пришлось пострадать от аналогичного опыта.

откусывая от торта или пирожного, она как будто отгораживалась от постоянных тревожных сомнений или страха за свою безопасность.

то потому, что, сосредоточиваясь на диете, на пище или числе на весах, вы не решаете проблем, лежащих в основе пищевой зависимости.

Вы научитесь принимать свою зависимость такой, какая она есть — примером эмоционально обусловленного питания, который коренится в наследственном отклонении, а «расцвел» в результате событий детства, отношений с родителями или стрессов и травм в жизни.

страх осуждения в действительности есть ваши собственные представления о себе.

Вы научитесь отворачиваться от внутреннего критика и вместо него слушать свою внутреннюю мудрость — ту мудрую часть себя, которая с добротой и мягкостью поведет к целям, правильным для вас.

Когда жизнь начнет определяться искренним желанием поделиться с миром своими чувствами и состоянием души, а не заполнить с помощью еды пустоту, которую физической пищей заполнить невозможно, вы поймете, что прибыли в пункт назначения.

Первый шаг к излечению — научиться прерывать ход этих мыслей и действий, в то же время не ставя их в центр всех своих усилий.