Микаэла Томас

принципы заботы о себе — вы не можете дать людям то, чего у вас нет.

Если сделать паузу и перевести дыхание, прежде чем заговорить, то можно воздержаться от слов и поступков, которые невозможно взять назад.

Если я задержусь на работе допоздна и вернусь домой после того, как она ляжет спать, у нее не будет шанса критиковать меня».
Этот паттерн отчуждения встречается довольно часто