Антон Вотрин

Психолог, популяризатор доказательной (научно-обоснованной) психотерапии.
Координатор и основатель просветительского медиапроекта о психологии «Чистые Когниции».
С 2017 года развивает в России психотерапевтический подход – Терапию принятия и ответственности (Acceptance and commitment therapy). Член группы запуска Ассоциации контекстуально-поведенческой науки (АКПН).
Научные интересы: влияние экономических и социальных факторов на ментальное здоровье, контекстуально-поведенческая терапия, современные сериалы и их роль в жизни человека.
Ведет частную практику и личный канал в телеграме. Мечтает написать детективный роман. В свободное время – смотрит сериалы и изучает эстонскую культуру.

Цитаты

Анастасияцитирует2 года назад
«Перезагрузи мозг» Стивена Хэйеса — применялась для самопомощи при разных проблемах, от тревоги и депрессии до самокритики и поддержания веса;
«Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства» Джона Форсайта и Георга Эйферта — показала эффективность не только при работе с тревогой, но и для людей в депрессивных состояниях и пациентов с посттравматическим стрессовым расстройством.
Анастасияцитирует2 года назад
Секреты лаборатории питания» Трейси Манн (почему диеты не помогают и как питаться нормально);
«Разъяренный повар. Как псевдонаука мешает нам нормально поесть» Энтони Уорнера (полезно почитать при чрезмерной озабоченности здоровым питанием).
Анастасияцитирует2 года назад
Роберт Лихи («Свобода от тревоги», «Лекарство от нервов», «Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения»). Лихи пишет структурированные и полноценные разборы того, как можно справляться с разными эмоциональными состояниями: от тревоги и депрессии до ревности;
Расс Хэррис («Ловушка счастья», «Как улучшить отношения»). Книги Хэрриса пригодятся тем, кто хочет развивать психологическую гибкость в повседневной жизни и отношениях, а также познакомиться с терапией принятия и ответственности;
Кристин Нефф («Самосострадание», «Как пережить трудные минуты жизни»). Ее книги посвящены практикам развития самосострадания и доброго, принимающего отношения к себе (следовательно, помогают при низкой самооценке).

Впечатления

Анастасия Кульковаделится впечатлением2 года назад
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
👍Worth reading

  • недоступно
    Алексей Демин,Антон Вотрин,Настасья Соломина
    Хватит это терпеть. Как выбрать психотерапевта и научиться с ним работать
    • 2.7K
    • 773
    • 46
    • 55
  • fb2epub
    Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз