Эктор Гарсиа

Ницше: «У кого есть Зачем жить, сумеет выдержать почти любое Как»

Следуйте своему икигай.
У всех нас есть дар, который придает смысл нашему существованию и заставляет жить в полную силу до самого конца. Если вы пока не обнаружили икигай, то, как говорил Виктор Франкл, поиск предназначения — ваша следующая задача.

Творец — не важно, художник, инженер или повар, — обращается к природе, относясь к ней с уважением. Во время работы мастер сливается с объектом своего труда, становится с ним одним целым. Кузнец сказал бы, что металл живой, гончар — что глина живая. Японцы мастерски объединяют природу и технологии, в Японии человек и природа не соперничают, а сотрудничают

Возможно, одним из ее секретов был позитивный настрой: «Я мало что вижу, плохо слышу, почти ничего не чувствую, но у меня все хорошо», — сказала она в свой 120-й день рождения.

Франкл описал феномен воскресного невроза — когда человек, освободившись от всех дел и хлопот рабочей недели, обнаруживает внутри себя пустоту. В этом случае нужно искать выход, а точнее, цель, то, ради чего стоит вставать с постели каждое утро.

Хемингуэй так сказал об этом: «Иногда я пишу лучше, чем могу».

Люди, подобные Эйнштейну или Миядзаки, могут показаться замкнутыми, но виновны они лишь в том, что ревностно оберегают свое счастливое время, иногда жертвуя другими сторонами жизни. Они своего рода отшельники, которые подстраивают всю жизнь под свое дело — идут по пути икигай до конца.

Умение превратить рутинную работу в процесс, которым можно по-настоящему наслаждаться, очень важно. Счастье человека во многом зависит от этой способности, ведь всем нам приходится заниматься такими делами.

овощи (например, шпинат и брокколи) ― в них содержится много клетчатки, воды и минералов;
жирная рыба (например, лосось, скумбрия, тунец, сардина) ― в ней много антиоксидантов;
фрукты ― это источник витаминов, а кроме того, они уничтожают токсины, обязательно: цитрусовые, клубника, абрикосы;
ягоды (например, клюква,брусника или ягоды годжи) ― в них содержится много фотохимических антиоксидантов;
сухофрукты ― они восстанавливают запасы энергии, содержат витамины и антиоксиданты;
злаки (овес, пшеница) ― они являются источником минералов и придают энергию;
оливковое масло ― имеет антиокислительный эффект, который особенно ярко отражается на состоянии кожи;

Начиная с 20 лет нейроны мозга непрерывно стареют, но этот процесс можно замедлить при помощи интеллектуальной работы. Ставить себя в непривычные ситуации, каждый день узнавать что-то новое, играть и общаться с другими людьми — все это необходимо, чтобы замедлить старение мозга.