Тереза Чанг

важно не то, что мы думаем о своей жизни, а то, что мы делаем с ней.

Стоит вам укоренить ритуал или новую привычку, и сила воли уже не потребуется.
Робин Шарма

Подумайте сами, кто захочет поддержать человека, действующего с ленцой? Стали бы вы, к примеру, помогать бегуну, который сходит с дистанции на середине пути? Но именно так относятся многие из нас к изменениям в своем распорядке дня. С какой же стати ждать позитивного отклика Вселенной?

Вы тоже первым делом тянетесь утром за телефоном? Тем самым вы подаете мозгу сигнал о том, что нужды и интересы других — сообщения на вашем телефоне — важнее для вас, чем собственные потребности.

Преображающий ритуал. Потянитесь сразу же, как только проснетесь, а просмотр сообщений отложите на потом.
Теоретическая часть. Так вы направляете фокус внимания на себя и свои потребности, и этот настрой задаст тон всему вашему дню.
Практика. Понаблюдайте за своими ощущениями, пока потягиваетесь с утра пораньше, прекрасно зная о том, что письма и сообщения вполне могут подождать.

Задайте себе один простой вопрос

Вот уже 33 года я каждое утро встаю перед зеркалом и спрашиваю себя: «Будь этот день последним в моей жизни, стал бы я заниматься тем, чем намерен заняться сегодня?» И если оказывается так, что я раз за разом отвечаю «нет», значит, пришло время что-то изменить в моей жизни.
Стив Джобс

Будь этот день последним в моей жизни, стал бы я заниматься тем, чем намерен заняться сегодня?

Не считайте дни. Живите так, чтобы каждый день шел в счет.
Мухаммед Али

Живи в свое удовольствие. Конец ближе, чем ты думаешь.
Китайская мудрость

Живите каждый день так, как если бы он был для вас последним. Уж один-то раз вы точно не ошибетесь.
Гарри Харборд Морант