Анджела Ахола

«Зажечь свечу — значит отбросить тень», и эту истину можно применить ко многим вещам. Очень редко встречаются абсолютно хорошие или абсолютно плохие вещи и явления — у большинства из них есть две стороны.

Роберт Сапольски в книге «Биология добра и зла.

Врожденная чувствительность к критической оценке окружающих — еще один пример того, что мы можем реагировать на безобидные ситуации так, будто от них зависит наша жизнь.

Потребность в принадлежности — мощная, фундаментальная и чрезвычайно глубокая мотивация», — пишут Рой Баумайстер и Марк Лири в своем исследовании «Потребность в принадлежности» (The Need to Belong).

Стадное поведение, по сути, константа для нас, людей. В этом контексте гордость за уникальность своей личности может казаться парадоксальной.

Моя мама любит повторять выражение «мешок терпения». Особенно моим дочерям. Мне нравится эта метафора. Она вяжет спицами и крючком, вышивает крестиком и передала свою страсть к рукоделию внучкам. Особенно старшей — та может сидеть на диване целую вечность, а ее пальчики порхают над изящной вышивкой. Даже ее младшая сестра (которой сейчас десять) стала терпеливее за ручной работой.

Теперь, похоже, самое время спросить себя, почему оставаться наедине со своими мыслями настолько некомфортно, что лучше ударить себя электрошокером! Вероятно, дело в том, что многих буквально разрывает от непрора

непроработанных эмоций и чувств, которые мы пытаемся задвинуть подальше, но их количество только растет. Легче просто вытащить старый добрый телефон и полностью игнорировать свои переживания.

ботанных эмоций и чувств, которые мы пытаемся задвинуть подальше, но их количество только растет. Легче просто вытащить старый добрый телефон и полностью игнорировать свои переживания.

Позволяя себе испытывать непростые эмоции, мы их прорабатываем. Нам нужно осознать и сформулировать свои переживания: «Мне грустно, потому что Стефан перестал мне писать». Когда мы признаём свои эмоции, они ослабевают и быстрее исчезают, так что не стоит продолжать их игнорировать или подавлять. Даже грусть немного уменьшается, когда ты понимаешь, что тебе грустно, и разрешаешь себе грустить. Подавление чувств лишь увеличивает их интенсивность.