Илья Кретов

Если страх чужого мнения персонализирован (как правило, есть конкретный человек, от которого вы боитесь получить негативную оценку), то страх собственного мнения обезличен. Вы боитесь выступать перед большим количеством людей, стесняетесь говорить на иностранном языке, не высказываете свою точку зрения, потому что в глубине души сами в ней сомневаетесь. Вам страшно показаться недостаточно хорошим в собственных глазах.

ским трюком, но зато оно помогает справиться с волнением.
В качестве твоей личной победы может выступать что угодно: кто-то отлично играет в шахматы, кто-то читает по две сотни книг в год, кто-то замечательно поет или танцует. Я уже рассказывал, как важно вести дневник личных успехов. Он здорово помогает фиксировать свои достижения и не забывать о них. Записывай свои маленькие победы — если понадобится, каждый день. Когда накопится их критическая масса, ты нащупаешь внутреннюю опору и страх начнет отступать.
Когда дело касается страхов, наше поведение мало чем отличается от поведения пещерного человека. В эволюционной биологии выделяют четыре базовых реакции организма, которые являются общими как для людей, так и для животных. Их называют «четыре F»: fight, flight, feed, fornicate (дерись, убегай, ешь, размножайся). Иногда к ним добавляют «пятый F» — freeze (замирай). Столкнувшись с любым новым объектом, мы подспудно чувствуем опасность. Мы можем бороться с ним, убежать от него или впасть в ступор — как замирает кролик перед удавом. Если же прямой опасности нет, мы можем попробовать съесть этот объект или спариться с ним. Эти реакции одинаковы и для рептилий, и для людей; они «предзаписаны» в нашем мозгу на уровне инстинктов и неотделимы от нашей природы. Страх превращает нас в пещерных людей, и с этим ничего не поделать.

почему именно я вышел на сцену?