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Rubén Sanz

  • Carmen R.цитирует6 месяцев назад
    Los estresores cotidianos, es decir, los pequeños ajetreos del día a día que pueden alterarnos en un momento puntual (como discutir con nuestra pareja, que se nos pinche la rueda del coche o un malentendido con un compañero del trabajo). Aunque en principio los estresores cotidianos son mucho menos amenazantes que otros sucesos, su acumulación puede hacer que sean igual de relevantes que los más graves en el proceso de adaptación y de conservación de una salud óptima. Son, pues, gotas de agua que, día tras día, van colmando el vaso.
  • Natalia Espinoza Candenasцитируетв прошлом году
    Daniel también se preocupa mucho y le da muchas vueltas a todo. Sin embargo, no acusa tantos síntomas físicos y, en cambio, expresa sus tensiones con movimientos repetitivos de las piernas, fumando y comiendo más de la cuenta
  • Carmen R.цитирует6 месяцев назад
    embargo, no siempre que nos sintamos ansiosos o tristes tendremos un trastorno, por lo que no podemos convertir las reacciones emocionales normales y las dificultades cotidianas en problemas psicológicos.
  • Carmen R.цитирует6 месяцев назад
    Importa lo que sentimos, pero tanto o más lo que hacemos con lo que sentimos.
  • Carmen R.цитирует6 месяцев назад
    puede desencadenar tanto por estímulos externos-situacionales (por ejemplo, «mañana tengo una prueba médica») como internos (es decir, por ciertas ideas o pensamientos) que la persona valora como amenazantes o peligrosos
  • Carmen R.цитирует6 месяцев назад
    Sin embargo, se convierte en algo negativo cuando tenemos muchos problemas o estresores y, además, no disponemos de los recursos o de la confianza necesarios para hacerles frente. Cuando el estrés se hace crónico, nuestro organismo tratará de resistir las adversidades, pero, si los problemas continúan al mismo nivel, nuestros recursos se irán desgastando y es muy probable que caigamos en una fase de agotamiento. En este punto de extenuación pueden aparecer algunos problemas físicos (como dolores de cabeza, tensiones musculares, dermatitis, psoriasis, etcétera) y, de manera irremediable, una mezcolanza de emociones desagradables cuya principal protagonista será la ansiedad.
  • Carmen R.цитирует6 месяцев назад
    Boni, como lo llaman para abreviar, siempre ha sido una persona con un cierto miedo a lo que los demás puedan pensar, a hacer el ridículo ante gente conocida y con una gran necesidad de que todas las personas con las que se cruza tengan una buena impresión de él
  • Carmen R.цитирует6 месяцев назад
    Se ha comprobado que ciertos problemas emocionales pueden explicarse, en parte, por el modo que tenemos de pensar y afrontar los distintos estímulos y acontecimientos que nos toca vivir, algo fácil de entender si tenemos en cuenta que no interpretamos del mismo modo todos los sucesos de la vida, ni van a producir la misma respuesta emociona
  • Carmen R.цитирует6 месяцев назад
    La reinterpretación se basa en evaluar lo que nos está provocando ansiedad desde otro punto de vista, valorar lo acontecido en su justa medida y determinar si podríamos entender el estímulo o suceso de otra manera.
  • Carmen R.цитирует6 месяцев назад
    Cuando experimentamos niveles elevados de ansiedad o de otras emociones que nos provocan sufrimiento, se activan, además de los pensamientos o las distorsiones de las que hemos hablado, una serie de creencias inflexibles e irracionales que están en la base de un gran número de desórdenes emocionales.
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