Ученые пришли к выводу, что в различных сферах деятельности, начиная со спортивных состязаний и заканчивая шахматами, максимальное время тренировок не должно превышать 4 часов в день.
Инна Фоменкоцитирует3 месяца назад
Ключом к построению успешного ритуала является четкое определение действий и времени, когда эти действия будут совершаться.
Инна Фоменкоцитирует3 месяца назад
Мы работаем эффективнее, когда чередуем активные формы восполнения энергии, такие как физические упражнения и игры, с более пассивными (например, медитация, дневной и ночной сон).
Впечатления
b1994257335делится впечатлением2 года назад
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
👍Worth reading
Кэтрин Маккарти,Тони Шварц при участии Жана Гомеса