Скотт Джурек

еще потому, что будучи бегуном, добившимся внушительных достижений, я мог рассказать всем, как это прекрасно — вести здоровый образ жизни, двигаться каждый день, проходить через сложности, питаться осознанно. Рассказать, что в этой жизни важно не то, сколько ты зарабатываешь и где живешь, а как ты живешь.

Во-первых, я бы хотел попросить вас быть особенными, не такими, как все.
Во-вторых, старайтесь всегда помогать другим, а не думать только о себе.
В-третьих, все люди могут достичь своих целей. Не позволяйте никому уговорить вас отступиться от вашей цели
И последнее: сделайте все, что можете, пока молоды. Сделайте все возможное, чтобы продолжать добиваться своих целей и реализовывать мечты, даже если это сейчас кажется невозможным».

Простота, — говорил он, — простота и взаимосвязь с землей — это все, что нам нужно для счастья и свободы. А в качестве бонуса — то, что благодаря этому мы лучше бегаем.

Всегда делай то, что боишься делать

То, что мы едим, это вопрос жизни и смерти. Еда — это часть нас самих

Развлечения ради я взял полистать с полки журнал. И наткнулся на статью о враче Эндрю Вейле. Он писал о том, что человеческое тело обладает огромным потенциалом для самолечения, но для этого нужно обеспечить организму правильное питание и перестать отравлять его токсинами. Спустя некоторое время я купил его книжку и прочитал ее от корки до корки.

ем больше я питался здоровой пищей, тем быстрее и лучше бегал

Сила заключена не в физической мощи. Она заключена в несгибаемой воле

«Когда ты бежишь по земле и вместе с землей, ты можешь бежать вечно»

Я нашел книгу «Тело, разум и спорт»[14] Джона Дилларда и узнал из нее о том, что дыхание через нос, а не через рот понижает частоту сердечных сокращений и помогает работе мозга. Как сказал на занятии один йог, «нос — для дыхания, рот — для еды»