Эми Тран

распознавать те внутренние убеждения, которые мешают нам вести полноценную жизнь.

Этот процесс называется эмоциональным захватом1.

студенческие годы — это то время, когда ты обретаешь свободу, находишь своих людей и самого себя.

Поэтому я говорила «да» на любую просьбу. Брала на себя повышенные обязательства, даже когда находилась на грани выгорания. Мне было страшно сказать «нет», потому что я боялась кого-то расстроить или подвести. Не получая одобрения со стороны других людей, я не могла быть довольна собой.

«Ну вот теперь я молодец, — думала я. — Вот оно, счастье».

Но каждый вечер, ложась спать, я прислушивалась к себе и понимала, что все равно ощущаю пустоту. Потом я еще долго делала вид, что не замечаю ее.

Все вокруг меня кричало: «И все равно ты не молодец!» Но, вместо того чтобы взять паузу и разобраться, откуда у меня это чувство неполноценности, я продолжала давить на газ и еще отчаяннее старалась быть идеальной.

Глядя на свои достижения, я должна была осознавать их ценность и гордиться собой.

Вы — отражение своего жизненного опыта. Человеческий мозг — самообучающийся механизм, поэтому все, что вы пережили, влияет на ваши мысли, чувства и поступки. Другими словами, ваше прошлое определяет то, как функционирует ваш мозг и ваше тело.

Радость от того, что вы достигли небольшой цели, будет давать вам стимул двигаться дальше и ставить новые задачи.