Марта Бек

очень прост: всего-навсего скажите правду о том, насколько сильно вы заблудились.

наше существо откликается на простые истины, которые мы можем сформулировать: «Мне здесь не нравится», «Я не знаю, как попал сюда», «Мне страшно».

теперь самое главное: произнося каждое утверждение, обратите внимание, что происходит у вас в душе. Возможно, вы ощутите укол гордыни, возможно, внутренний критик ощетинится, будто испуганный кот. Но не расслабится ли тело, несмотря на то, что смысл фразы вроде бы отрицательный? Не станет ли вам легче дышать? Не почувствуете ли вы, как в сердце, в голове, в животе унимается внутренняя битва? Просто обратите на это внимание. Не думайте о том, что будет дальше. Ну, поехали.

Моя жизнь несовершенна.

Мне не нравится, как все складывается.

Я не чувствую себя хорошо.

Мне грустно.

Я злюсь.

Мне страшно.

Мне неспокойно.