Шахида Араби

Отнеситесь к этому легко: вступайте в контакт, общайтесь, ходите на случайные свидания без обязательств, но только если вы в состоянии не ждать многого и не вкладывать душу в такие отношения.

ни к чему не обязывающие свидания или флирт с новым знакомым могут стать приятным способом отвлечься и снова ощутить себя привлекательным и желанным человеком.

физическую активность, осознанность, медитацию, смех, музыку и социальное взаимодействие.

Серотонин влияет на импульсивность, способность придерживаться планов, эмоции, память, вес, сон и самооценку.

В деструктивных отношениях наш мозг склонен работать против, а не за нас, именно поэтому нужно приложить еще больше усилий, чтобы разорвать связь. Помните, что наша одержимость партнером связана скорее с травмой, нанесенной этими отношениями, нежели с достоинствами человека.

радикальное принятие, то есть полностью принимая жизнь как она есть в настоящий момент, не сопротивляясь тому, что не можете контролировать.

Границы — это наши физические, эмоциональные, сексуальные и психологические пределы, и сверхчувствительные люди должны внедрять их еще более активно, поскольку они склонны поддаваться эксплуа­тации.

Я достаточно хорош. Я достоин. Я заслуживаю уважения. Я заслуживаю удовлетворения моих потребностей. Я действительно чувствителен, и это прекрасно».

Хороший способ «читать мысли» более точно — наблюдать за поведением и шаблонами действий токсичного человека, а не за его словами и вашими представлениями о нем.

Устраивает эмоциональные качели в отношениях, говоря при этом, что вы у него на первом месте? Если вы видите пропасть между внешней доброжелательностью и пагубными действиями, это надежный признак того, что человек не тот, за кого себя выдает.