Шахида Араби

В экономике ошибкой невозвратных затрат называют феномен, при котором мы продолжаем инвестировать (время, деньги или ресурсы) во что-то, потому что уже понесли расходы, которые нельзя вернуть. В контексте токсичных отношений ошибка невозвратных затрат применима ко времени и энергии, которые мы потратили на человека, и к надежде на положительную отдачу — некую компенсацию за внушительные эмоциональные потери, потраченные на поддержание отношений, и возврат психологического долга за перенесенную травму.

Начните реализовывать пункты из списка того, что вы хотите сделать в жизни, пусть ваш график станет таким же непредсказуемым, как эмоциональные качели нарцисса. Это позволит вам сделать свою жизнь более насыщенной в целом.

Приятные занятия в одиночку могут включать ужин вне дома, поход в спа-салон, ванну с пеной и ароматическими маслами при свечах, массаж, покупку новой одежды, поездку в другой город или даже страну, которую вы всегда хотели посмотреть, — возможности безграничны.

Отнеситесь к этому легко: вступайте в контакт, общайтесь, ходите на случайные свидания без обязательств, но только если вы в состоянии не ждать многого и не вкладывать душу в такие отношения.

ни к чему не обязывающие свидания или флирт с новым знакомым могут стать приятным способом отвлечься и снова ощутить себя привлекательным и желанным человеком.

физическую активность, осознанность, медитацию, смех, музыку и социальное взаимодействие.

Серотонин влияет на импульсивность, способность придерживаться планов, эмоции, память, вес, сон и самооценку.

В деструктивных отношениях наш мозг склонен работать против, а не за нас, именно поэтому нужно приложить еще больше усилий, чтобы разорвать связь. Помните, что наша одержимость партнером связана скорее с травмой, нанесенной этими отношениями, нежели с достоинствами человека.

радикальное принятие, то есть полностью принимая жизнь как она есть в настоящий момент, не сопротивляясь тому, что не можете контролировать.

Границы — это наши физические, эмоциональные, сексуальные и психологические пределы, и сверхчувствительные люди должны внедрять их еще более активно, поскольку они склонны поддаваться эксплуа­тации.