Нэнси Левин

того чтобы полноценно заботиться о себе и удовлетворении своих потребностей — физических, эмоциональных, энергетических, умственных и материальных, — нам необходимо выяснить, где пролегают наши границы, и сообщить об этом вслух.

когда страдаю я, страдают и мои отношения

я позволяю окружающим (включая своего партнера) быть взрослыми и взять на себя ответственность за их потребности и желания

никто не может нарушить ваши границы, если вы не позволите

Позиция жертвы ведет к туннельному видению и лишает надежды на иное развитие событий

обстоятельства кажутся безнадежными лишь потому, что мы застреваем в позиции жертвы

еликодушные поступки должны быть продиктованы искренним желанием отдавать, а не страхом, что меня перестанут любить, если я не буду делиться

свои потребности можем удовлетворить только мы сами

Никто не сделает для меня того, чего даже я сама не могу для себя сделать».

Мы четко озвучиваем, что намерены делать, чтобы позаботиться о себе, при этом не требуем от другого человека изменить его поведение.