Набор веса — в основе своей физическая проблема: когда мы потребляем больше калорий, чем сжигаем, эти лишние калории накапливаются в виде жира. Поскольку бесполезно пытаться увеличить ежедневный расход энергии с помощью упражнений (или суперпродуктов, или ледяной воды, или иного новейшего трюка), основной причиной избыточного веса или ожирения явно является система питания. Мы набираем вес, потому что едим слишком много. Тем не менее подсчет калорий уже в прошлом.