Diane Pool Heller

somos el resultado de su resiliencia.

los estudios epigenéticos ahora sugieren que, por así decirlo, podemos heredar las dificultades de nuestros antepasados.

podemos ser mucho más autónomos cuando confiamos en una red de apoyo.

Estar cómodo en tu propia piel y tener herramientas que te ayuden a relajarte sin duda es fundamental, pero aprender a sentirse seguro con los demás es algo revolucionario.

somos seres sociales que se regulan mediante la conexión con otros.

Las preguntas relevantes muestran que realmente estamos escuchando y que nos importa comprender a la otra persona por completo.

He aprendido muchísimo de mis errores; creo que es una idea estupenda salir al mundo y cometer algunos más

la vida es dura y tú no eres la causa. Simplemente, así son las cosas, es decir, que puedes dejar de echarte la culpa como si fueras el único responsable.

Actualmente, algunos afirman que es más importante con quién comes que lo que comes

Me gustaría introducir aquí el término contingencia, que tiene un significado un poco distinto al habitual. En este contexto, contingencia hace referencia a una experiencia relacional en la que te sientes comprendido por otra persona. Tienes la sensación de que esa persona está en sintonía contigo, que resuena con quien eres. Sientes que «te capta». Por así decirlo, captas que te capta y sientes que te siente.