Кузнецова

  • Natella Krapivinaцитируетв прошлом году
    — Прекрасно, — сказал он, — я люблю только незавершенные вещи. Законченная книга вызывает у меня впечатление чего-то мертвого, чего уже нельзя коснуться. Книга в процессе написания представляется мне каким-то прелестным живым существом
  • Elena Vladimirivnaцитирует2 года назад
    Сигналы голода могут проявляться в виде:
    • бурчания или бульканья в животе;
    • легкого головокружение или дурноты;
    • неспособности сосредоточиться;
    • ноющей, тупой боли в животе;
    • раздражительности;
    • слабости во всем теле;
    • головной боли.
  • Elena Vladimirivnaцитирует2 года назад
    Да, именно так: ешьте то, что вы действительно хотите в данный конкретный момент.
  • Elena Vladimirivnaцитирует2 года назад
    1. Составьте список продуктов и блюд, к которым вас тянет чаще всего.
    2. Поставьте галочку напротив тех из них, которые вы едите регулярно, а затем обведите в кружок такие, которые считаете для себя особенно вредными, запретными и употребления которых стараетесь избегать.
    3. Дайте себе разрешение съесть какой-то один продукт или одно блюдо из последней, «запрещенной», группы списка. Затем купите эту еду или закажите в кафе/ресторане.
    4. Проследите за ощущениями, появляющимися у вас во время употребления этого продукта/блюда. Кажется ли вам сейчас эта «запретная» пища такой же вкусной, как вы ожидали? Если да, то разрешайте себе упо
  • Elena Vladimirivnaцитирует2 года назад
    употреблять ее каждый раз, когда возникает желание.
    5. Сделайте так, чтобы еда, которую в прошлом вы старались избегать, всегда была вам доступна. Желательно обеспечить ее наличие на кухне в достаточном количестве. Вы должны знать, что всегда можете съесть то, к чему вас тянет.
  • Азалия Галиакберовацитирует2 года назад
    Но, если вы полностью откажетесь от самоконтроля и перестанете обращать внимание на такие важнейшие сигналы, как чувство голода и чувство насыщения, вас ждет большое разочарование
  • Азалия Галиакберовацитирует2 года назад
    В Финляндии были проведены исследования с участием 2000 пар близнецов в возрасте 16–25 лет. В итоге специалисты пришли к заключению, что те, кто соблюдал диету даже в течение короткого срока, после ее завершения в два-три раза больше были подвержены ускоренному набору лишнего веса
  • Азалия Галиакберовацитирует2 года назад
    в семьях, где старшие давали детям свободу выбора в области повседневного питания, те впоследствии гораздо реже страдали от проблем с пищеварением и весом
  • Азалия Галиакберовацитирует2 года назад
    Когда папы и мамы навязывают своим детям какие-либо правила питания, они нарушают внутреннюю связь ребенка со своим организмом. А это крайне нежелательно. Это повлечет за собой проблемы, которые с течением времени будут лишь усугубляться
  • Азалия Галиакберовацитирует2 года назад
    Чаще всего ежедневный добровольный отказ от полноценных приемов пищи приводил к неприятным последствиям: во второй половине дня Тим просто-напросто терял контроль над собой и начинал поглощать все подряд
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз