Дженнифер Шеннон

Представьте себе, какой станет ваша жизнь, если вы будете уверены, что сможете справиться с любыми ситуациями, даже незапланированными, и вам не нужно быть во всем безупречным и решать чужие проблемы.

Когда мы принимаем негативные эмоции как необходимую часть процесса внутреннего роста, с нами происходят удивительные вещи:
• мы узнаем, что можем управлять своими чувствами;
• противостоим тревожным сигналам своей внутренней обезьяны, обучая ее тому, что можем справиться с любой ситуацией;
• освобождаемся от необходимости действовать по указке обезьяны и не позволяем беспокойству определять наши поступки.

В следующий раз, когда вы ощутите беспокойство, остановитесь на мгновение и обратите внимание на то, где именно в теле вы испытываете наибольший дискомфорт. В груди или в животе? Может, у вас болит голова или вы чувствуете учащенное сердцебиение? Как только вы обнаружите область дискомфорта, намеренно дышите в эту часть тела. Представьте, что вы приветствуете неприятные ощущения потоком свежего исцеляющего воздуха. Это — ваше «Приветственное дыхание», мощный способ выразить свое новое экспансивное мышление