Марина Склярова

Если внутренняя фигура Родителя у вас, по большей части, критикующая, обесценивающая или же со слабыми границами, важно учиться смотреть на жизненные ситуации из позиции заботливого Родителя.
Если то или иное дело не всё получилось идеально, как хотелось, не ругайте себя и не закрывайте глаза на эту ситуацию. Вместо этого ответьте на два вопроса:

. Начинаете ли вы есть, когда не испытываете чувство голода?

Продолжаете ли есть, даже если наелись, до пресыщения или даже тошноты?

Думаете ли вы про еду слишком много, в промежутках между приёмами пищи?

Кажется ли вам, что, когда вы похудеете, многие проблемы вашей жизни уйдут вместе

Испытываете ли чувство вины, стыда, смущения по поводу своего веса

Знакомы ли вам качели под названием «диета — срыв», когда сначала вы голодаете, а потом срываетесь и переедаете?

Вызывают ли у вас весы и процесс взвешивания сильные чувства: волнение, тревогу, радость или страх?

— я тебя люблю,
— ты очень красивая,
— я рядом,
— ты можешь на меня рассчитывать,
— я знаю, как тебе больно/страшно/обидно/одиноко (если это так),
— у тебя всё получится,
— ты очень умная.
А может, она хочет, чтобы ее спросили:
— о чём ты мечтаешь?
— о чём думаешь?
— о чём грустишь или чего боишься?

Мне сложно даже говорить о любви. У меня ком в горле. Я хочу тебя любить, но не знаю как. Мне кажется, я не умею.