Анастасия Иванова

«когда-нибудь потом» — это еще одно явление, которого не существует в природе

Так удивительно работает наше подсознание: все, что мы говорим себе, становится правдой, даже на физическом уровне

Perfectionism is a form of self-abuse

Давайте начнем со старта. Оцените свой уровень языка. Пройдите любой онлайн-тест, посчитайте, сколько новых слов вы встречаете на одной странице книги (неважно какой), многое ли вы понимаете из того, что говорят в сериале или видео. Можно определить и скорость чтения на двух языках: для этого сравните свою скорость на русском языке и на иностранном. Обязательно запишите все эти цифры, поставьте дату. Вы вернетесь к ним через некоторое время и сравните.

Согласно теории, на мотивацию влияют четыре фактора.

Уверенность в успехе.
Вознаграждение.
Дедлайн.
Импульсивность (чувствительность к дедлайну).

Ученые-нейробиологи зафиксировали активность в участках мозга, отвечающих за боль, как раз в тех ситуациях, когда человек решал что-то отложить на потом. То есть можно сказать, что, перенося задачу на завтра или послезавтра, вы фактически делаете себе больно.

Смысл — поймать положительную эмоцию от занятия и запечатлеть ее, чтобы и сразу получить порцию «гормонов позитива», и потом, через некоторое время, возвращаться к списку хороших вещей (а с каждым разом их будет все больше), и привыкнуть к ощущению удовольствия от языка

«Единственное, чего мозг не умеет, — не учиться. Он учится все время! Вопрос только в том, что ему предлагают. “Пищу” высокого класса или низкого качества — такой и будет мозг»

Согласно исследованиям, наши суждения становятся более рациональными, когда мы рассматриваем ситуацию на иностранном языке.

Так что рискну дать совет: если вам нужно обдумать что-то без эмоций, не принимая близко к сердцу, — думайте на иностранном языке. Если хотите, запишите на нем проблему и письменно же подберите варианты решений. Это точно поможет взглянуть на ситуацию по-другому!