Анастасия Иванова

Нельзя выучить то, что постоянно развивается и меняется, у вас всегда будет куда расти

Като Ломб, автор книги «Как я изучаю языки. Заметки полиглота» [9]

Утверждение, что у вас плохая или хорошая память, неверно. Ваша память либо натренирована, либо нет

«когда-нибудь потом» — это еще одно явление, которого не существует в природе

Так удивительно работает наше подсознание: все, что мы говорим себе, становится правдой, даже на физическом уровне

Perfectionism is a form of self-abuse

Давайте начнем со старта. Оцените свой уровень языка. Пройдите любой онлайн-тест, посчитайте, сколько новых слов вы встречаете на одной странице книги (неважно какой), многое ли вы понимаете из того, что говорят в сериале или видео. Можно определить и скорость чтения на двух языках: для этого сравните свою скорость на русском языке и на иностранном. Обязательно запишите все эти цифры, поставьте дату. Вы вернетесь к ним через некоторое время и сравните.

Согласно теории, на мотивацию влияют четыре фактора.

Уверенность в успехе.
Вознаграждение.
Дедлайн.
Импульсивность (чувствительность к дедлайну).

Ученые-нейробиологи зафиксировали активность в участках мозга, отвечающих за боль, как раз в тех ситуациях, когда человек решал что-то отложить на потом. То есть можно сказать, что, перенося задачу на завтра или послезавтра, вы фактически делаете себе больно.

Смысл — поймать положительную эмоцию от занятия и запечатлеть ее, чтобы и сразу получить порцию «гормонов позитива», и потом, через некоторое время, возвращаться к списку хороших вещей (а с каждым разом их будет все больше), и привыкнуть к ощущению удовольствия от языка