Анастасия Иванова

Ошибки — это наш опыт и способ учебы. Не ошибается тот, кто не делает ничего нового

Попробуем выстроить практическую модель. Например, сигналом для ежедневных занятий иностранным языком будет звонок будильника или напоминание в смартфоне, шаблоном — действие (какое-то задание, песня, видео — что угодно, что вы выбрали для себя), визуальным триггером — календарь, где вы каждый день отмечаете свои пять минут иностранного, а наградой — удовлетворение от выполненного дела, радость от визуального подкрепления (в календаре все больше плюсиков), гордость за себя и наглядные результаты.

ЗАПИШИТЕ НА ИНОСТРАННОМ ЯЗЫКЕ ТРИ ХОРОШИХ СОБЫТИЯ, ПРОИЗОШЕДШИХ СЕГОДНЯ:

Послушайте подкасты с прекрасной Мэл Роббинс, которая все время повторяет It’s their shit — «Это их… хм… дело». Кто-то над вами прикалывается? Тянет вниз? Убеждает, что ничего не получится?

Татьяна Черниговская в своей лекции «Как научить мозг учиться»

вспомните, как вы тогда учили язык. Долго и мучительно или, наоборот, с удовольствием? Какой совет вы дали бы себе-ребенку? О каких отношениях с языком мечтал, на ваш взгляд, этот юный человечек? Подарите их себе прямо сейчас! Ведь этот ребенок — вы

Чарлз Дахигг приводит такую петлю привычки: сигнал — шаблон — награда

Исследователи обнаружили, что девочки часто именно у матерей учатся способам проведения досуга. А поскольку матери в большинстве своем стараются успеть выполнить все запланированные семейные дела, в последнюю очередь вспоминая о личных, то и дочери делают то же самое

из нейробиологии (пока как дилетант, но подумываю и о дополнительном образовании в данной сфере, так что постоянно мониторю связанную с этим информацию); на иностранном языке я могу смотреть видео на эту тему, слушать аудио, лекции, подкасты, интервью с выдающимися учеными, читать журналы типа Scientific American, BrainWorld, BBC Focus, искать данные и даже получать образование

составить bucket list — «список дел, которые надо сделать, пока не сыграл в ящик» (даже фильм с Морганом Фрименом Bucket List вышел в российский прокат под названием «Пока не сыграл в ящик»)