Салли Уинстон

у меня могут возникнуть подозрения, что, возможно, я получаю особое послание

Осознанность – это состояние открытости и активного внимания к происходящему в каждый момент.

Позвольте мыслям быть всего лишь мыслями.

когда вы стараетесь не думать о чем-то, то начинаете думать об этом еще больше.

Чем сильнее вы стремитесь изгнать мысли о моркови из своего сознания, тем настойчивее они становятся.

Мысли застревают из-за энергии, которую вы тратите на борьбу с ними.

Застревают именно те мысли, которые наиболее неприятны.

Если вы женщина, частоту и интенсивность навязчивых мыслей могут повышать гормональные изменения во время вашего цикла.

Что, если у меня развитая интуиция?

примеров парадоксальных усилий:

прилагать немыслимые усилия, чтобы заснуть, независимо от того, клонит ли вас ко сну на самом деле;
пытаться не слушать звуки телепередачи, когда работа близится к завершению;
стараться быть непринужденно остроумным, когда вы чувствуете себя скованно;
изо всех сил пробовать расслабиться, когда вы испытываете тревогу;
пытаться смеяться над чем-то, что вовсе не кажется смешным;
силиться игнорировать то, что вы уже заметили;
пытаться не замечать отвратительный запах.