Крис Кроули

Чтобы похудеть, нормальной американке в возрасте от 50 до 70 лет требуется снизить дневное потребление примерно до 1400 килокалорий.

Диетология — плохо развитая наука, и мы еще мало что понимаем, однако кое-что ясно даже нам: яркая реклама фастфуда способна завести в очень мрачные места.

Далее, у вас есть три варианта поведения в отношении ресторанов.

Рыбу есть можно!

Как сбросить двадцать фунтов

И снова хочу напомнить о том, что наша цель — быть моложе, и стройнее, с каждым годом.

Биология питания: стройнее с каждым годом

Из тысяч научных исследований, предпринятых за десятки лет, очевиден вывод: никогда не садитесь на диету.

Единственный способ потерять вес — это программа регулярных интенсивных занятий физкультурой плюс отказ от наиболее вредной пищи, навязываемой нам современной западной культурой питания, и снижение дневного потребления калорий.

Эта глава — не о диетах, а о питании.