Значимость их так велика, что Гарри посвятил этому свое «Третье правило»: Занимайтесь интенсивными силовыми упражнениями с весом два дня в неделю до конца своей жизни.
Ольга Рост. Седыхцитирует2 года назад
Возможно, лучше даже три; можно в какой-то из дней сочетать аэробику и силовые тренировки.
Ольга Рост. Седыхцитирует2 года назад
Несколько полезных советов
Ольга Рост. Седыхцитирует2 года назад
Это замечательно, но все же не настолько, как катание на настоящем велосипеде на свежем воздухе (аналогично занятиям со «свободным» весом).
Ольга Рост. Седыхцитирует2 года назад
Специально для женщин: главное — мышцы бедер
Ольга Рост. Седыхцитирует2 года назад
Чудеса в доме престарелых и другие поучительные истории
Ольга Рост. Седыхцитирует2 года назад
Гарри объяснил мне, что причиной моих падений было разрушение нейротрансмиттеров, участвующих в поддержании равновесия.
Ольга Рост. Седыхцитирует2 года назад
Аэробика имеет отношение преимущественно к способности мышц выдерживать длительное напряжение.