Крис Кроули

Что было в Стоу: развлечение для настоящих женщин

Я не хочу быть ветераном-лыжником, но я точно хочу быть таким же активным, когда мне будет восемьдесят пять.

Мир боли: силовые тренировки

Значимость их так велика, что Гарри посвятил этому свое «Третье правило»: Занимайтесь интенсивными силовыми упражнениями с весом два дня в неделю до конца своей жизни.

Возможно, лучше даже три; можно в какой-то из дней сочетать аэробику и силовые тренировки.

Несколько полезных советов

Это замечательно, но все же не настолько, как катание на настоящем велосипеде на свежем воздухе (аналогично занятиям со «свободным» весом).

Специально для женщин: главное — мышцы бедер

Чудеса в доме престарелых и другие поучительные истории

Гарри объяснил мне, что причиной моих падений было разрушение нейротрансмиттеров, участвующих в поддержании равновесия.