Ольга Голощапова

  • Oksana Oksanaцитирует2 года назад
    Не будучи средством утоления голода, любая еда становится лишней. Даже самая правильная и полезная.
  • Oksana Oksanaцитирует2 года назад
    5 - я не голодна,

    4 – можно перекусить,

    3 – определенно, я хочу есть (по Р. Шварцу «Любезна и голодна»),

    2 - я так хочу есть, что съем любого, кто встанет между мной и едой (по Р. Шварцу уровень «голодная и злая»),

    1 – я в состоянии голодного обморока.
  • JustVikaцитирует2 года назад
    я ем всегда, когда голодна;

    -я ем всё, что я хочу;

    -я утоляю жажду, когда хочу пить;

    -я занимаюсь физическими упражнениями только ради удовольствия;

    -я себя люблю.
  • JustVikaцитирует2 года назад
    Есть только, когда голоден, означает, что единственный законный повод для еды - голод, и никаких «расписаний» или «я нервничаю»
  • JustVikaцитирует2 года назад
    ЕДА ЭТО:

    - не средство от скуки,

    - не помогает от проблем,

    - не средство себя наказать,

    - не средство себя наградить,

    -не средство от головной боли,

    - не заменит сна,

    - не заменит питья,

    -не повод отлынить от неприятной работы,
  • JustVikaцитирует2 года назад
    «Еда – это не средство от…» желательно помнить как молитву. Еда она тогда логична, вкусна, полезна, когда голоден.
  • JustVikaцитирует2 года назад
    Ждите изменений в настроении, в отношении к пище. Обращайте внимание на еду. В вас не должно быть напряжения. Скорее, вы должны прийти к тому, чтобы очень сильно удивиться, увидев на весах отвес. Удивиться так, чтобы начать выяснять у домашних, а не подшутил ли кто над вами? Ведь после вчерашнего пирожного как-то странно весить на полтора килограмма меньше.

    Удивляться и продолжать радоваться. Вес уходит сам. Без напряжения. Так и должно быть. Благодарный организм с радостью сбрасывает лишнее.
  • JustVikaцитирует2 года назад
    Еда – не средство проснуться.

    Еда –не средство отдохнуть.

    Еда – не средство от усталости.

    Еда – не средство успокоиться.

    Еда – не средство от…

    Еда – это только еда.
  • JustVikaцитирует2 года назад
    Еда – не средство проснуться.

    Еда –не средство отдохнуть.

    Еда – не средство от усталости.

    Еда – не средство успокоиться.

    Еда – не средство от…

    Еда – это только еда.
  • JustVikaцитирует2 года назад
    Еда – не средство проснуться.

    Еда –не средство отдохнуть.

    Еда – не средство от усталости.

    Еда – не средство успокоиться.

    Еда – не средство от…

    Еда – это только еда.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз