Рейчел Холлис

Что мне помогло…

1. Я сделала решительный шаг. Найти в себе смелость, чтобы честно посмотреть в глаза трудностям – все равно что прыгнуть в бассейн с холодной водой и приложить все усилия, чтобы доплыть до другого конца. Не факт, что это будет приятный опыт, но если ты окажешься в воде, половина дела уже будет сделана. Чем дольше ты будешь честна сама с собой, тем легче тебе будет оставаться честной по жизни.

2. Я искала тех, кто говорит правду. Я окружила себя людьми, которые тоже научились признаваться в своих чувствах, как бы тяжело это ни было. Они расскажут тебе, что чувствовали и где черпали силы. А также могут послужить примером, которым ты будешь вдохновляться.

3. Я искала истории, похожие на мою. Если бы я заранее провела исследование в сфере патронажного родительства в Лос-Анджелесе, то все случившееся не вызвало бы у меня такой шок. Когда мы прошли через все это и познакомились с такими же парами, то осознали, что попали в довольно типичную ситуацию. Мы чувствовали себя такими одинокими и искали общества тех, кто бы понял нас. Это очень нам помогло.

тебя определяет не вес, а забота и внимание, которое ты уделяешь своему телу.

Что мне помогло…

1. Я приобрела новые привычки. В прошлом году я прочитала прекрасную книгу Чарлза Дахигга «Сила привычки». Оказалось, что все наши вредные зависимости – курение, алкоголь и т. д. – вызываются определенным сигналом. Когда я испытывала стресс, я испытывала желание выпить. Определив этот сигнал, я смогла заместить его более полезным механизмом, например, посиделками с подругами или пробежкой.

2. Осознание реальности. Осознанность – один из полезнейших навыков в современном мире. Долгие месяцы я игнорировала негативное влияние алкоголя, пока наконец не поняла, что происходит. Так легко потакать слабостям, когда они прикрыты заботой о себе или защитными механизмами! Но ты никогда не справишься с проблемой, если не признаешь ее наличия.

3. Я избавилась от искушений. Если ты борешься со склонностью к алкоголю, убери его из поля зрения. Если ты пачками ешь печенье, когда нервничаешь, не покупай его. Конечно, ограничив доступ к запретному, ты не избавишься от зависимости, но согласись, гораздо легче поддаться искушению, если предмет твоей страсти находится прямо перед тобой.