Илья Шабшин

«Если я берусь за какое-то дело, то я должен сделать его безупречно».

Оценка событий сквозь призму иррациональных убеждений неизбежно приведет вас к негативным переживаниям. Таким как стыд, вина, обида, гнев, раздражение, депрессия.

«важна не сама ситуация, а что мы о ней думаем»,

Самая большая проблема описанных выше способов «неправильно» жить состоит в том, что человек часто не только не вполне ясно осознает эти свои способы жить, не только не борется с ними, а, наоборот, холит и лелеет жалость к себе, свою слабость, свою тревожность.

Правильно ли я тебя поняла, что (...)?», или: «Насколько я понимаю, ты имеешь в виду, что (...)?», или: «Ты хочешь сказать, что (