Алексей Семенчук

Делаем выводы, строим планы, но не позволяем прошлому и будущему чрезмерно увлекать нас.
Каждый день стараемся фиксировать свое внимание на том, что нам нравится. Учимся не проходить мимо, а радоваться.

сколько времени мы потратим на волнения и переживания, а сколько — на реальные действия?

Проблему делает таковой наше к ней отношение. Если лишить ее эмоциональной окраски, останется просто ситуация. Все относительно. Когда нам плохо, мы мечтаем, чтобы мир вокруг изменился, но на самом деле, чтобы положение улучшилось, достаточно поменять отношение к произошедшему.

На этой почве — когда много работы и усилий тратится не на истинно желанные цели — и возникает опустошение.

Инертность обладает огромной силой.

Составляем поэтапный план и не забываем про самоконтроль, который является ключом к успеху.

Вы когда-нибудь задавались вопросом, что будет, если не чистить белые кроссовки? Правильно, ничего белого в них не останется. Так и с усталостью: если смириться с ней, ничего хорошего не выйдет.

Во-первых, устают все. И те, кто пашет на трех работах, и те, кто, изнывая от лености богатой жизни, зависает в своем инстаграме с 12 миллионами подписчиков. Усталость — закономерное следствие любых действий, физических или интеллектуальных. А значит, уставать — нормально и правильно. Это состояние — постоянный спутник жизни. Главное — не забывать, что нужно вовремя и качественно отдыхать.

Во-вторых, с усталостью проще справляться, если делать это регулярно. Потребности в отдыхе и способности к восстановлению у каждого индивидуальны, поэтому важно знать приемы, которые наиболее эффективно позволяют вам справляться с усталостью, и регулярно выделять в своем расписании время на их применение. Для одного это баня или медитация, для другого бег, встреча с друзьями или просмотр любимого сериала. Вариантов много. Пусть на отдых будет выделено лишь пять минут в день, но это время должно быть только вашим. Потратьте его на что-то приятное для себя, и вы почувствуете, что усталость отступила, освободив место новым силам и надеждам.

Исследования подтверждают, что с бо́льшей вероятностью достигают своих целей те, кто движется размеренно и с небольшими перерывами на отдых, давая себе таким образом возможность восстановить силы для следующего рывка.