Эрик Хагерман

«Незанятый мозг — вместилище дьявола».

Если после минорного настроения вы проявите двигательную активность и почувствуете себя лучше, ваш жизненный настрой изменится под влиянием уверенности, что все будет хорошо и можно рассчитывать на себя. Одно только постоянство этой физической нагрузки и режима способно кардинально улучшить настроение. Вам становится ясно, что происходит что-то позитивное

Другими словами, увеличение вашей активности, в том числе и физической, снижает риск депрессивных расстройств