Рейчел Хеллер

С каждой ссорой тревожный теряет почву под ногами: в противостоянии с избегающим ему не на что опереться, и его захлестывают негативные эмоции. От обиды он впадает в крайности в словах, мыслях и поступках, вплоть до угрозы разрыва (протестное поведение). Но когда успокоится, то вспоминает все хорошее и сожалеет. Затем он первым идет мириться. Но подчас нарывается на грубость, потому что избегающие люди иначе реагируют на ссоры: они, наоборот, забывают все положительное, что было в отношениях, и сосредоточены на плохих воспоминаниях.

Принципы надежного типа привязанности
Быть рядом
Не вмешиваться
Поддерживать
Конструктивно общаться
Не набивать себе цену
Брать на себя ответственность за благополучие любимых
Не скрывать чувства, действовать прямо и честно
Стараться решать проблемы
Не делать обобщений в ходе конфликта
Не подливать масла в огонь — вовремя реагировать на плохое настроение любимых

Бывает, что пары с противоположными потребностями в близости уживаются относительно мирно. Как им это удается? Тревожная сторона смиряется с тем, что некоторые вещи в отношениях не изменятся никогда.
И можно либо все время безрезультатно спорить, либо изменить свои ожидания и рассуждать прагматично.

Тревожные люди нуждаются в близости и постоянных напоминаниях от спутников жизни, что их любят и ценят. Избегающие люди ожидают сохранения комфортной им дистанции, физической и эмоциональной, и независимости. Для счастья в любовном союзе надо учиться выражать свои потребности, не выдвигая претензий и не вставая в оборонительную позицию.

Не скрывайте чувств.
Анализируйте реакцию.
Вместе стремитесь к надежному, взаимозависимому союзу.

главное — реакция любимого человека, из нее понятно, насколько он ценит ваше благополучие, учитывает ваши интересы и готов работать над отношениями

ссорятся все пары, даже если оба относятся к надежному типу. Удовлетворенность отношениями зависит не от количества конфликтов, а от сути и формы разногласий. Исследователи привязанности установили, что ссоры сближают и укрепляют узы любви.

Конфликт потребностей сказывается на всех аспектах жизни и чаще всего заканчивается односторонним компромиссом.

надо учитывать потребности и предпочтения другого, даже если они не совпадают с нашими

Если в ходе размолвки человек искренне спрашивает, что вы хотите, и с готовностью принимает это во внимание, значит, он относится к надежному типу