Боль похожа на разъяренного быка: запертый в крепком стойле, он становится диким и пытается сбежать, а когда гуляет в чистом поле, успокаивается. Осознанность создает эмоциональное пространство для боли.
Nastasjaцитирует2 года назад
Мы никогда не сможем расслабиться, если будем постоянно бегать от собственных чувств.
testgato007цитирует2 года назад
Если вы хотите провести инвентаризацию собственных схем, перейдите на сайт www.schematherapy.com и закажите анкету Young Schema (YSQ).
Gwendanцитирует2 года назад
спектр личных ресурсов (осознанность, способность решать проблемы, планирование будущего, ориентирование в окружающей среде, самообладание, наличие цели в жизни, получаемую социальную поддержку, позитивные отношения с другими и физическое здоровье)
Nastasjaцитирует2 года назад
сострадание и любящая доброта — навыки, а не дар, который дается при рождении, и любой из нас, без исключения, может их развить и укрепить, привнеся в свою повседневную жизнь.
Nastasjaцитирует2 года назад
Я лишь человек. И хотел бы научиться прощать себя за ошибки, сделать так, чтобы мы нашли способ жить в мире и согласии
Nastasjaцитирует2 года назад
Порезав палец, вы стремитесь продезинфицировать его, перевязать и скорее вылечить. Это врожденное самосострадание. А куда оно девается, когда под угрозой оказывается наше эмоциональное благополучие?
Nastasjaцитирует2 года назад
Находясь в ловушке боли, мы сражаемся против самих себя.
Nastasjaцитирует2 года назад
Но что мы делаем, когда экспериментатора захлестывает эмоция — возможно, стыд или сомнение в себе? Когда такое происходит, мы не просто ощущаем себя плохо, а считаем себя плохими.
Nastasjaцитирует2 года назад
, что мы кидаем в борьбу с горем, желая его уменьшить, — техники релаксации, блокирование мыслей, позитивные аффирмации, — приводит лишь к разочарованию и заставляет нас искать другие пути для улучшения состояния.