Ю. Графова

Если вы хотите провести инвентаризацию собственных схем, ­перейдите на сайт www.schematherapy.com и закажите анкету Young Schema (YSQ).

когда вы чувствуете стыд («я плохой»), это часто приводит к тому, что вы как человек, наблюдающий эмоцию, испарились и не осталось никого, кто мог бы назвать эмоцию. Постепенно можно справиться со стыдом, узнав, как он выражается в теле, и дав ему имя.

Осознанность говорит: «Почувствуй боль», самосострадание: «Береги себя посреди этой боли». Это два пути наиболее искреннего принятия жизни

Осознанность говорит: «Почувствуй боль», самосострадание: «Береги себя посреди этой боли». Это два пути наиболее искреннего принятия жизни

Осознанность говорит: «Почувствуй боль», самосострадание: «Береги себя посреди этой боли». Это два пути наиболее искреннего принятия жизни

Например, когда пара находится в конфликте, каждый партнер погружается в борьбу, чтобы за счет этого его, наконец, увидели. Межличностный конфликт часто сводится к фразе: «Посмотри на меня!»

апример, когда пара находится в конфликте, каждый партнер погружается в борьбу, чтобы за счет этого его, наконец, увидели. Межличностный конфликт часто сводится к фразе: «Посмотри на меня!»

Осознанность говорит: «Почувствуй боль», самосострадание: «Береги себя посреди этой боли». Это два пути наиболее искреннего принятия жизни.

все благие намерения обречены на провал. Это не вина методик или человека, который хочет почувствовать себя лучше. Проблема лежит в нашей мотивации и в непонимании того, как работает мозг

В эмоциональной жизни чем раньше перестать напрягаться ради решения проблемы, тем лучше. Как это ни парадоксально, в таком случае забота ведет к излечению.