Мігай Чиксентмігаї

Але в довгостроковій перспективі оптимальні переживання складаються у відчуття оволодіння власним життям або, можливо, краще сказати, причетності до визначення змісту свого життя, і це відчуття найближче до того, що ми зазвичай називаємо щастям.

Для справжнього задоволення людині потрібно не схуднути чи розбагатіти, а почуватися добре у своєму житті.

Навіть найпростіша фізична дія приносить насолоду, якщо її змінити належним чином. Основні етапи цього процесу: а) постановка загальної мети й максимальної кількості проміжних реально досяжних цілей; б) визначення способів вимірювання власного прогресу в досягненні обраних цілей; в) цілковите зосередження на справі й усе більш тонка диференціація відмінностей у вимогах до діяльності; г) розвиток навичок, необхідних для взаємодії з наявними можливостями; ґ) підвищення планки, якщо стає нудно