Лайфхакер — это издание для тех, кто хочет становиться лучше каждый день. Мы рассказываем обо всём, что улучшает жизнь, доступно отвечаем на сложные вопросы, помогаем читателю решать проблемы и делать повседневность осмысленной.
Чтобы победить прокрастинацию и начать действовать, нужно увеличить мотивацию для решения каждой задачи, которую хочется отложить. Для этого можно:
• зарядиться оптимизмом и поверить в успех;
• сделать задание более приятным;
• предпринять шаги по управлению импульсивностью.
Для каждого шага ставьте цели, блокируйте отвлекающие факторы, используйте спираль успеха.
Но не старайтесь быть совершенными. Не пытайтесь полностью избавиться от прокрастинации. Будьте реалистами. Излишний самоконтроль может сделать вас несчастными, поэтому важно соблюдать баланс.
Определите, какая часть уравнения требует от вас приложения усилий, и выделите методы, которые больше всего подходят вам.
Акмаль Мирзаевцитирует2 года назад
Чтобы повысить мотивацию, научитесь ценить себя – такой нестандартный подход предлагает практиковать профессор психологии Стэнфордского университета Кэрол Дуэк[16]. Ведь внутренняя мотивация во многом связана с тем, умеет ли человек признавать ценность и значимость собственного опыта и того, что он делает.
Акмаль Мирзаевцитирует2 года назад
Один из главных минусов фиксированного мышления – постоянная потребность одобрения со стороны, чтобы доказать свою ценность не только другим, но и самому себе.
Впечатления
Akira Morvenделится впечатлением2 года назад
💡Learnt A Lot
👍Worth reading
Хорошо аудио книга
Никита Ядагаевделится впечатлением2 года назад
💡Learnt A Lot
👍Worth reading
Ты боишься людей
Akira Morvenделится впечатлением2 года назад
👍Worth reading
Спасибо за мотивация! Я решил снова отказаться от этого яда!