Эмили А. Фрэнсис

Чтобы оперировать своим ментальным/эмоциональным телом, вы должны овладеть своим пространством, осознанно присутствуя во всем своем теле.

Обратите внимание, что для повышения эффективности любой дыхательной практики нужно сводить вместе лопатки, чтобы без усилий и напряжения быстро «открыть» диафрагму, грудную клетку и ключицы.

Это дыхательное упражнение — простая и эффективная практика, когда нужно обрести равновесие, успокоить ум, зарядить организм энергией и насытить кровь кислородом.

•Выдохните на четыре счета: 1, 2, 3, 4. Задержите дыхание на четыре счета: 1, 2, 3, 4.

•Вдохните на четыре счета: 1, 2, 3, 4. Задержите дыхание на четыре счета: 1, 2, 3, 4.

•Выдохните и повторите.

•Сначала выдохните, затем задержите дыхание. Медленно вдохните и задержите дыхание. Затем снова выдохните и сразу задержите дыхание. Если хотите увеличить интенсивность практики, делайте все то же самое, увеличив время выдоха до восьми счетов, но все остальное по-прежнему равно 4. Это выглядит так:

•Выдохнуть 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 и задержать дыхание 1, 2, 3, 4, вдохнуть 1, 2, 3, 4 и задержать дыхание 1, 2, 3, 4.

•Выдохнуть 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 и задержать дыхание 1, 2, 3, 4. Повторите как минимум четыре раза.

Доктора Брайана Вайса часто называют отцом регрессионной терапии прошлых жизней, а его книга «Много жизней, много мастеров» — это кладезь, из которого многие черпают и по сей день.

Я рекомендую биологическую обратную связь в ситуациях, когда никто не может понять, что с вами не так.

Поищите среди специалистов холистической медицины, вдруг кто-то работает с таким оборудованием.

Я никогда не слышала об этой практике, пока не взяла интервью у Доминика Антильо, автора книги «Сила софрологии, изменяющая жизнь».

Психолог, доктор Пол Экман утверждает, что, по наиболее распространенному убеждению, существует шесть основных эмоций, которые можно определить по выражению лица: счастье, грусть, страх, гнев, удивление и отвращение

«Колесо эмоций» Плучика

Другой известный ученый, доктор Роберт Плучик (также американский психолог), считал, что основных эмоций восемь: радость, грусть, доверие, отвращение, страх, гнев, удивление и ожидание. На основании своей теории Плучик создал «Колесо эмоций». В нем собрано восемь основных эмоций, за которыми следуют десять постулатов (то есть истинных утверждений в качестве основы для рассуждения)

Если вы знакомы с исследованиями доктора Масару Эмото и его книгой «Тайная жизнь воды», то вы знаете, что он поставил множество экспериментов, показывающих, как сознание человека влияет на молекулярную структуру воды