Лео Бабаута

Неважно, какой путь вы найдете, неважно, где вы окажетесь — это прекрасно. Нет плохих путей, нет плохих пунктов назначения. Это просто разное, а разное — это так удивительно. Не судите. Просто экспериментируйте. Всегда помните: путешествие — это все. Пункт назначения лежит вне этого.

Подумайте об этом: если в вашей жизни есть проблемы, то так происходит только потому, что вы держитесь за желаемый исход дел — за то, что удобно.

Относитесь к неудаче как возможности для обучения

Повторите столько раз, сколько потребуется

Ключ к успеху заключается в том, чтобы начать.

Посвятите медитации только две минуты в день

Существует мгновенная позитивная обратная связь (получение удовольствия) от таких постоянных действий, как проверка электронной почты, серфинг по страницам сети, проверка сообщений в социальных сетях, блогах, форумах. Вот почему так легко оказаться затянутым - подключиться и разрушить свою концентрацию.

Другие притягательные действия, такие как наркотики, или поедание нездоровой пищи (фаст-фуда) имеют ту же природу мгновенной позитивной обратной связи – вы совершаете действие и тут же получаете вознаграждение в виде удовольствия, но негативные последствия этих действий вы ощутите еще не скоро, а намного позже. Проверка электронной почты или любые аналогичные действия в онлайне имеют схожий вид с мгновенной позитивной обратной связью и отложенными негативными последствиями.

Вы проверяете свою почту и УРА! Новое сообщение от друга! Вы получаете заряд положительных эмоций, возможно, подтверждение вашей самооценки. Ведь здорово получать новые сообщения от кого-то. И таким образом, проверка электронных сообщений награждает Вас позитивной обратной связью все чащи и чаще, до тех пор, пока эта зависимость не укрепится в вас полностью.

Спустя месяцы или годы мы поймем, что все это время прошло в Интернете, а наша реальная жизнь пролетела мимо нас. Мы утратили свою способность в концентрации на важных задачах и делах, поиске тишины и спокойствия. Наше творческое начало подорвано, наша энергия иссякает…

«Мой единственный ритуал – сесть и писать, писать каждый день»

Аугустен Берроуз