Raquel Val Ferrer

Lo primero que se consigue con los ejercicios de estiramiento es

aumentar la temperatura corporal y activar los sistemas fisiológicos, incrementando con ello la frecuencia cardiaca y respiratoria

los estiramientos ayudan a mantener la temperatura corporal, a relajar el músculo o los músculos implicados y a incrementar el rendimiento muscular en las series siguientes

mayor elasticidad de las fibras musculares

preparar el sistema neuromuscular para la agresión y el impacto

Remo horizontal a un brazo en pronación en el banco

estiramientos previos a todo entrenamiento persiguen unos objetivos concretos y unos resultados muy importantes, no sólo buscan el rendimiento del deportista sino también su seguridad.

CONTROL DE LA RESPIRACIÓN DURANTE EL ENTRENAMIENTO MUSCULAR

a medida que aumenta la contracción muscular, se va tomando aire

al llegar al punto de máxima contracción, se contiene la respiración