Nikolina Valentina

Цитаты

Akira Morvenцитирует2 года назад
Кушать между 10-тью утра и 6-тью вечера. Перерыв в 16 часов даст организму отдых и возможность вывести переваренную пищу.

— Спать не менее 7-ми часов, идеально 8+, от 10-ти вечера
Akira Morvenцитирует2 года назад
Пить воду только когда испытываете жажду.

— Кушайте только когда голодны.

— Кушайте то что подсказывает вам организм. Если вы запланировали начать день с овощного коктейля, но, проснувшись утром, хотите съесть пару-тройку яблок, не отказывайте себе, съеште яблоки. А коктейль можно выпить в обед
Akira Morvenцитирует2 года назад
Тщательно чистить зубы утром и вечером
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз