James Routledge

Me he enfrentado a muchos retos al dirigir una ­empresa; en especial

Pensándolo bien, la línea divisoria queda bastante clara: todo lo que era considera

Como hombre de raza blanca, este enfoque de la vida no me supuso problema alguno a medida que iba creciendo; es más, me brindó oportunidades increíbles. Si hubiera sido una mujer o un

Fue un momento para experimentar sin la carga de la responsabilidad a cuestas. Sin ­em

Me quemé, no porque me hubiera quedado sin combustible, sino porque, desde el principio, no tenía nada. Mi pasión nunca fue esa, mis intenciones nunca fueron honestas y, al final, seguía adelante tan solo por inercia.

Durante todo el tiempo que duró ese primer negocio me sentía inseguro, asustado, solo y ansioso por el futuro; reprimía esos sentimientos y hacía todo lo que creía

Al volver la vista atrás, me doy cuenta de que es el lugar más transformador en el que he estado, y ahora veo como tocar fondo

embargo, este acto de reprimir mi ira era malo para mi salud mental porque estaba reprimiendo mi emoción, y gastando energía en tener que «fingir» debido a la etiqueta y el criterio que estaba asignando a una emoción particular.

hacemos una analogía con la salud física, a lo largo de los años nos han inculcado una serie de objetivos. Un abdomen de piedra, un porcentaje de grasa corporal, la capacidad de tocarse los dedos de los pies o de correr una carrera de 10 kilómetros en cincuenta minutos.

Es tentador creer que este enfoque también funciona para la salud mental: estar siempre feliz, ser extrovertido, positivo todo el tiempo, meditar por las mañanas, mantenerse siempre tranquilo y ser compasivo en cualquier situación. Pero estos objetivos pueden ser inalcanzables. De hecho, la búsqueda de este estado de perfección puede ser una forma más de ser demasiado exigentes con nosotros mismos, de juzgarnos y decirnos que no somos lo bastante buenos.